| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里3023千卡 | |||
 热量3023千卡,相当于网球504分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料全家福
2、黄油融化
3、加入糖粉搅拌均匀粘稠，在加入鸡蛋搅拌均匀成这样
4、加入蔓越莓干
5、搅拌混合
6、加入低筋粉
7、搅拌至无干面粉
8、装入保鲜袋揉成面团
9、成面团后整型，可以整成任意你想要的形状
10、入冰箱冷藏一小时后取出切片
11、切成这样
12、上烤盘，摆放好入烤箱！上火120度，下火100度，烤三十分钟！可以根据自己家烤箱温度性能调整的
13、出炉后放着晾架上晾凉
14、晾凉彻底后装入密封罐里
15、带出去喝朋友分享，郊游！喝茶必备小点心哦！
16、看完了，你可以自己去动手做咯！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与黄豆、干贝、肥牛搭配；与糖精、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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