| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 942克 | 番茄包菜炒米线热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于椭圆运动机163分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料。
2、起锅加水煮开放入米线烫一下。
3、捞出倒入冷水盆里再捞干备用。
4、把包菜，番茄，芹菜，葱，蒜，切好备用。
5、炒锅加入猪油加热放入葱蒜爆香。
6、放番茄进去煸炒。
7、加入肉沫继续翻炒。
8、把番茄肉沫煸炒香后再加入芹菜和包菜炒。
9、加盐和鸡精适量，（根据自己的口味加）我是加了两勺因为等会还要加米线。
10、把包菜炒软时再把晾干水份的米线倒入翻炒至米线松软即可关火。
11、装盘，根据自己的口味可再拌些辣椒酱或香辣菜。
12、偶尔吃上一碗还是很不错的！
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、明目等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、生津止渴等功效；可与茭白、鸡蛋、芥蓝搭配；与冰棍、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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