红白绿搭配的热量/卡路里_红白绿搭配的做法

1、红萝卜洗干净，去皮，切条。娃娃菜去掉菜叶(菜叶可以单独炒一盘菜，我们这道菜只需要菜梗)，只留白菜梗，白菜梗切条。香菇洗干净切条。瘦肉洗干净切条，可以用少许料酒+少许酱油+姜末+少许盐+少许油腌制一下瘦肉这个时候锅洗干净，干锅倒油，将肉倒进锅翻炒，肉炒到微焦时放蒜末姜末，这个时候放红萝卜条，翻炒一会放白菜梗，继续翻炒一会，这个时候把最后一道菜，香菇倒进去，全部菜继续翻炒，所有菜炒的差不多好的时候放点盐及酱油，关火装盘。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、利便、解毒等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降血压等功效；可与冬瓜、薏米、油菜搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与蕨菜、芒果、牡蛎搭配；与基围虾、明虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、护肝、预防感冒等功效；可与五花肉、玉米面、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

红白绿搭配的热量和减肥功效