| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香香甜甜赤豆元宵热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于滑板227分钟消耗的热量300 | |||||
1、先煮一锅红豆沙，放适量冰糖
2、烧水下元宵，水少一点
3、元宵浮起来后，放赤豆沙。喜欢赤豆就多放点
4、煮开后转小火放藕粉，最好是颗粒状的，这样不容易结块，边放边搅
5、最后放桂花蜜和玫瑰酱
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有健美减肥、降血压、催乳等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺、解毒等功效；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、白果、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
