花生海带煨龙骨的热量和减肥功效

1、龙骨洗净、剁小块。

2、剁好的龙骨放入锅中，加凉水，煮开，洗净血沫。

3、龙骨放入沙锅，加入2000毫升凉水，大火煮开，小火慢煨2小时。

4、花生剥去壳，洗净备用；生姜洗净、切片备用。

5、海带入凉水浸泡半小时。

6、泡好的海带洗净、切小块。

7、海带倒入砂锅，大火煮开，小火慢煨40分钟。

8、加入生姜，再煨20分钟。

9、倒入新鲜花生，加入盐，大火煮开，小火慢煨30分钟。煨好后加入黑胡椒粉，调好味就OK啦。