| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 紫薯糯米糍热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于擦洗地板199分钟消耗的热量228 | |||||
1、紫薯 100克加入糖15 克拌均匀
2、把糯米粉和生粉拌在一起
3、在粉中加入适量温水，拌成团待用
4、取适量粉团弄成窝状，入放紫薯馅20克
5、包好馅后的粉团放在饼模上压出形状，咱弄了两种形状，涂点色拉油在盘子上,再放上糯米糍，大火蒸10分钟
6、好简单，因为糯米粉不放糖，所以吃起来不怎么甜的，正好
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、健脾养胃等功效；可与兔肉、葡萄、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、减肥等功效；
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