| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 虾肉小馄饨热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量288 | |||||
1、海虾去头去壳剥出虾肉，并用牙签挑去虾线
2.混合虾肉、肉糜，加盐、黄酒、白胡椒、水，搅拌至合适程度
3.包小馄饨，肉馅适量摊平，手成空心壮捏合
4.准备好馄饨汤，水开小馄饨，不要盖盖子，至馄饨浮起来即好。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、芹菜、鸡蛋搭配；与南瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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