蟹黄豆腐的热量和减肥功效

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、除热、泽肤等功效；与甲鱼、李子、布朗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、防癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、比目鱼搭配；与猕猴桃、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、补脾益胃等功效；可与香菇、鳝鱼、蛤蜊搭配；与菠菜、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；