迷你香辣鳕鱼盅的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治脚气、治疗高血压、预防高血压等功效；可与茶树菇、胡萝卜、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、下气等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与柠檬、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、美容等功效；可与圆白菜、豆腐、三文鱼搭配；与海蟹、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；