| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 红高粱热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于高尔夫球150分钟消耗的热量300 | |||||
1、准确来说，青蒜
2、自己产的
3、切段。
4、红高粱面
5、放温开水
6、醒好。
7、擀开
8、放上椰子油。
9、均匀抹上
10、放青蒜（或者香葱），再放胡椒粉或者盐
11、卷成长条
12、中间切四半。
13、成椭圆待用
14、放上芝麻，然后用做成形状。
15、红的娇艳。
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、帮助消化等功效；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫止痒、保齿、美容护肤等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋补养生、降血压等功效；可与枸杞子、梨、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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