| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 意面 糊涂粥热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于健美操225分钟消耗的热量280 | |||||
1、快手早餐
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、延缓衰老等功效；可与有机菜花、蒜头、脆山药搭配；与螺、肉螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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