| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 菠萝罐头热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于洗车229分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝削好分成丁，用盐水泡好，沥干备用。
2、准备玻璃罐，洗净擦干。
3、锅内放水加适量冰糖水开后放入沥干菠萝丁，煮15分钟左右，冷却放置玻璃罐中存放即可。
4、煮好后即可食用
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、消除水肿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与香蕉、高粱、五味子搭配；
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