| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 泰国香米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 老鸭薏米粥热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于小轮自行车67分钟消耗的热量510 | |||||
1、泰国香米100克倒入
2、倒入香米（没有香米可以用家里的一般米代替，但可能不会糯，可以加一点点糯米增加口感）
3、新鲜老鸭切好准备倒入
4、薏仁倒入与香米混合
5、将倒入的香米和薏仁洗干净后放入一个半指头的水，倒入老鸭
6、放入炖盅准备开始
7、我是用米饭功能炖了一个半小时
8、起锅啦，香喷喷
9、吃的时候可以放入葱花和香菜，加一点胡椒也不错！
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、健脾胃、清热排脓等功效；可与板栗、红豆、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补中益气、止泻、和胃等功效；可与荷叶、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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