| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 果酱小饼干热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于看电视435分钟消耗的热量90 | |||||
1、将糖放入油中，打蛋器搅匀，不用要求打到什么程度，因为根本打不化。
2、一个鸡蛋打散加入一半
油糖混合液中，混合均匀。
3、加入炼乳搅拌均匀，没有也可以不加，加了奶味会弄些，然后加入奶粉和低粉的混合物。
4、切拌均匀，按照自己喜爱的大小揉成小球，摆在铺好油纸的烤盘上，用筷子大头扎一个自己喜欢大小的小洞。少许果酱放入裱花袋，剪个小口挤入小洞。完成。
5、150度15分钟左右，稍微变色就好了，我这火就稍微大了点。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与乌鳢、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、桂圆、牡蛎 搭配；与鹅、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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