| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹰嘴豆 | 克 | 546千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 男人的天堂热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于滑板161分钟消耗的热量300 | |||||
1、干的鹰嘴豆，泡到柔软。
2、这是拨过的鹰嘴豆。
3、这是它的皮，只是给大家看看。
4、放到烤盘里，撒上橄榄油，上下火200，15分钟。
5、非常酥脆，放上一点点盐，啊，男人的天堂！
6、诱人吗？
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、促成骨生成、清热解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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