三鲜素馅饺子的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、解毒等功效；可与绿豆芽、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、祛病延年、防治缺铁性贫血等功效；可与春笋、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与猪血、萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米、苋菜、百合搭配；与鹅蛋、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；