| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 玫瑰红枣浓浆热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于踩水70分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶用的就是袋奶，刚刚好一袋的量
2、然后倒进杯子里，搅拌一下，喜欢热热的可以煮一下
3、放些玫瑰花（花茶那种或者花瓣，没有可以不放），放入红枣（最好去核），就完成啦
4、真的特别好喝，不会特别甜腻，也没有牛奶那种膻味。口感很棒，多喝多漂亮哦!
红枣浓浆的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、和血调经、舒肝解郁等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
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