| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 白油 | 克 | 423千卡 | 900千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 921克 | 南瓜芝麻球热量/卡路里2058千卡 | |||
 热量2058千卡,相当于安装风雪护窗412分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜洗净切块，上蒸锅蒸熟
2、用勺子压成南瓜泥
3、加入面粉
4、家里还剩这点白油了，就都用了
5、和成光滑面团
6、揉成长条
7、取一小块面，揉成细长条
8、揉成小圆球
9、烤盘上撒上黑芝麻
10、小圆球粘上黑芝麻
11、揉好的小圆球一一粘满黑芝麻
12、烤箱中层，160度，30分钟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、猪肉、糙米搭配；与明虾、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、补气益气、补血养血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、抗衰老、提高生育能力等功效；可与梨、冰糖、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
