啤酒蛋的热量/卡路里_啤酒蛋的做法

1、其实，这道菜谱太太太容易了，就是水煮蛋，去壳，洗净，放进锅里，下啤酒、少许盐、少许白砂糖，少许酱油，然后。。。
2、然后就，大火一直煮，偶尔用勺子翻翻小蛋们，煮到汤汁剩下不是很多时，就调小火，让它收汁，收到几乎没有汤汁，就关火，一切搞定！
3、看别人煮出来颜色都蛮重的，还担心自己煮出来会没有这种效果，看到成品，才知道那担心是多余的，颜色蛮好看的！【声明，为了让小蛋们比较入味，去壳洗净后，分别用牙签在上面扎了很多下。】
4、其实，味道并没有我期待中的那么惊艳，但是口感很好，最外面的这层蛋白，变得有点嚼劲，不知道是不是啤酒的原因？！一开始本来是想加点其他的香料下去的，但是，最后觉得还是等下次再试试看，先试这个最原始的方法再说！

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、消暑解热等功效；与贻贝、扇贝、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；

啤酒蛋的热量和减肥功效