| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 桃花粥热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于写字334分钟消耗的热量108 | |||||
1、将桃花置于沙锅之中，用清水浸泡30分钟
2、加入淘洗干净的粳米，文火煨粥
3、粥成时加入红糖，拌匀，ok.
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、润肠通便、治疗便秘等功效；可与茼蒿、香芋、红豆搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、活血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与肥牛、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
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