| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 香酥麻辣鱿鱼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于有氧运动34分钟消耗的热量350 | |||||
1、鱿鱼洗净，漓干
2、少油爆香圆葱，炒至洋葱很香，略软
3、放香脆椒，炒香
4、加入鱿鱼，迅速翻炒至鱿鱼变白，加盐起锅
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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