| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 煎豆腐鱼热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于攀岩82分钟消耗的热量660 | |||||
1、新鲜的豆腐鱼
2、展示刀功了，哈哈.....切开去骨头。
3、蘸上玉米粉。家里没玉米粉了我用红薯粉替代，效果没有玉米粉好呵呵
4、用油煎的忘拍照，这是成品了
5、不一样的吃法，鲜嫩脆，赞！
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、杀菌等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
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