| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 简约双皮奶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于骑摩托车58分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶烧热不用烧开自然凉；
2、鸡蛋剥离出蛋清边打边加砂糖；
3、牛奶自然凉后加入蛋清与糖，也就是图2，搅拌不成泡。
4、牛奶三合一液放蒸锅隔水蒸10min。
5、准备好香橙丁，也可以多种水果。
6、交作业了，哈哈~~~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、洋葱、丝瓜搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
