| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 芒果慕斯蛋糕热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于风帆冲浪运动303分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果肉准备好
2、将吉士利丁片先泡水变软，然后隔水加热融化，待冷却后就可以导入芒果泥里一起搅拌备用！
3、将淡奶油打发，打发发一倍就可以，打发的时候加入点白兰地酒，因为淡奶油有点腻，加入酒会去腻，味道更可口。
4、将打发好的淡奶油导入芒果泥里一起搅拌均匀。
5、准备好模具，把慕斯导入，放置冰箱4个小时左右。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与果汁、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
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