巧克力熔岩蛋糕的热量/卡路里_巧克力熔岩蛋糕的做法

1、先给我们的材料来个大合照。按分量称出各种材料。这个里面说明一下，炼乳可以用白糖代替，30-35g左右，根据自己的口味调配。百利甜酒可以用朗姆酒或者红酒，或者其它酒代替。这里我选择百利甜是因为希望这款蛋糕的奶味更重一些。
2、巧克力和黄油加热融化。
3、炼乳，鸡蛋、蛋黄均匀搅拌。
4、倒入百利甜酒均匀搅拌。
5、2的混合物，略放冷一些，慢慢倒入4的混合液，一边倒入，一边搅拌均匀，巧克力糊切记不可太烫，否则蛋浆倒入会变成鸡蛋花。哈哈
6、低筋面粉过筛倒入5中，均匀搅拌
7、倒入纸杯中，（这里可以用其它硅胶容器，也可以用其它模来用，作者比较懒，直接用了纸杯，不可倒太满，烤后会膨胀。）放入冰箱里面冷藏30分钟
8、220度预热烤箱，把冷藏好的巧克力糊放入烤箱，220度烤8-10分钟，根据各家烤箱不同，请各自控制火候和时间。烤完后撕掉纸杯。大功告成了。

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、香椿、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、生菜、明虾搭配；与味精、甲鱼、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；

巧克力熔岩蛋糕的热量和减肥功效