| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 春笋蒸腊肉热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡,相当于对面舞412分钟消耗的热量270 | |||||
1、春笋剥皮洗净。
2、春笋切3厘米长片后加入少许盐腌制，腊肉切片。
3、用盐腌后的春笋控水，加入热水调后的浓汤宝倒入碟子(春笋三分之一处)上蒸锅蒸二十分钟。出锅后撒香葱点掇。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、化痰止咳、利尿等功效；可与莴笋、鲍鱼、鸡肉搭配；与猪小排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
