银耳枸杞养生粥的热量和减肥功效

1、准备原料1：品臻客粥米

2、准备原料2：银耳

3、准备原料3：枸杞子

4、银耳、枸杞子放入温水内泡发。

5、品臻客粥米用纯净水侵泡30分钟。

6、将泡发好的银耳去掉黄色硬蒂后，切成小丁。

7、将泡软的枸杞子清洗干净，放入容器中备用。

8、将品臻客粥米、银耳一起放入电饭锅中加入适量的纯净水熬煮。（米和水的比例为 1：5，这个比例不是固定的，可以根据个人喜好而定。）

9、开锅后将电饭锅中的混合物倒入煮粥专用的紫砂锅，加入泡好的枸杞子，继续熬煮。（如果没有紫砂锅，这步可以省略，直接加枸杞子到电饭锅中，改成小火继续熬煮就行。）

10、熬煮至粥略呈粘稠状即可出锅，享用美味。