1、准备好青瓜 洗干净 刮皮
2、切好青瓜 并拍扁青瓜 再放上已切碎的蒜头
3、放入已准备好的调味料
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
那么秋分后白癜风患者的饮食吃什么好，对于春夏脸上黑色素减少能吃青瓜吗？专家来给大
番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃
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热量20千卡,相当于打字13分钟消耗的热量90
