| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软-红枣糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于看书837分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料:红枣，糯米粉
2、红枣洗净（可浸泡几分钟），去籽。注意不要把红枣切成两半，只是一边开口子哦~
3、4-5大勺的糯米粉，加少许凉水搅拌，搓成糯米团（为避免手上沾上黏黏的糯米，可以事先在手指处到一点点的油）
4、根据红枣的长度，将糯米团搓成红枣的长度，然后嵌到红枣的里面
5、最后一步，蒸
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、保肝护肝等功效；可与牛奶、核桃、薏米搭配；与虾、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
