| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 花生糖热量/卡路里4795千卡 | |||
 热量4795千卡,相当于堵缝隙1066分钟消耗的热量270 | |||||
1、生花生，放入烤箱，180度20分钟，烤到一捏花生皮可以轻松脱离，烤的时候，可以翻拌几次，免得焦了，因为每台烤箱脾气不一样，具体温度和时间需要自己掌控，没有烤箱也可以用炒锅炒，如果用熟花生，此步骤跳过
2、烤熟，用擀面杖碾压
3、白糖熬化，化了就关火，不然会焦。也可以加点水熬，只要一点点水，用中火
4、把花生倒进去，迅速搅拌，不然糖会凝固
5、用擀面杖，压成饼状
6、趁热切成小方块就可以了，凉了不好切
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
