| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 竹林下的私汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于爬楼梯60分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆角热水焯后切丝，好像竹林。
2、鸡蛋加一倍水，加盐，搅打均匀后，蒸成鸡蛋羹。肉末加木耳，加淀粉水炒熟，作为卤汁浇在蛋羹上。由于忘记拍照，用的是以前的照片。
3、米饭造型成大白，将海苔剪成眼睛形状。在浴缸形状的饭盒中摆出造型。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、调和脏腑、增进食欲等功效；可与虾皮、土豆、香菇搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、补血等功效；可与春笋、海蜇皮、鲫鱼搭配；与萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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