香炒意大利螺丝粉的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、蘑菇、茄子搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与明虾、苋菜、小米面搭配；与甲鱼 、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

秋黄瓜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、抑癌抗瘤、清热除火等功效；可与鱿鱼、土豆、黑木耳搭配；与柑橘、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有促消化、调解血液、消除疲劳等功效；可与桑葚、姜、土豆搭配；与羊肉、猪骨汤、菜心相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗癌、防癌等功效；