花生蜜豆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、润肺等功效；可与毛豆、粳米、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；