| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于种花13分钟消耗的热量270 | |||||
1、将南瓜洗净，去皮切丝
2、加入面粉，盐，白胡椒拌匀
3、拌成这样就可以了
4、电饼铛加热倒入油，油热放入南瓜饼
5、煎至两面金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与虾皮、牛里脊、火腿搭配；与芹菜、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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