| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 飞饼卷肠热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于喷射雪橇12分钟消耗的热量420 | |||||
1、飞饼就是超市买的手抓饼，用擀面杖，擀成长方形
2、切出三角形，按照自己设定的比例，能切几个，切几个
3、宝宝肠放宽的那面，开始卷
4、卷完了就是这个样子，有点像牛角面包的感觉
5、烤盘铺上锡纸或者油纸都可以，表面刷蛋黄液。200度，烤20分钟
6、出炉
7、味道不错呢
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补水、健脑益智等功效；可与辣椒、肥牛、百合搭配；与桔子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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