奇异果班戟的热量/卡路里_奇异果班戟的做法

1、食材大合唱，黄油、糖隔水蒸化备用；
搅拌机打发奶油后，放置冰箱冷藏20min。
2、班戟皮的制作：将蒸化过的黄油、糖与鸡蛋、炼乳、牛奶、面粉充分搅拌，过筛后放置冰箱冷藏10min。
3、猕猴桃削皮依次切一半，也可以切成大的丁；
准备不粘锅并用小火将班戟皮依次制作成薄薄的饼，自然冷却10min；
将猕猴桃、打发好的奶油轻轻的放置班戟皮内，叠好装盘。

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、改善视力等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橙、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与海虾、丝瓜、茼蒿搭配；与味精、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、抑肿瘤、帮助消化等功效；可与薏米、蜂蜜、酸奶搭配；与动物内脏、梭子蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

奇异果班戟的热量和减肥功效