| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 3千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 芒果牛奶冻热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于弹风琴179分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把牛奶煮开 放入糖 白凉粉拌匀 然后倒入容器放入芒果条 等到牛奶快完全结冻的时候再放入芒果丁 再等完全结冻美味又营养的芒果牛仔布丁就可以吃啦！放入冰箱冷藏一会口感更好哦 ～
2、我用的是喝完的椰子壳装的 大家也可以用别的哈 比如西瓜壳 小哈密瓜壳 甚至厚一点的橙子壳都可以 另外 白凉粉到网上都可以买到 几块钱包邮的！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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