| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 家庭烤肉串热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于擦洗地板112分钟消耗的热量228 | |||||
1、牛肉切丁，这个比较大块，可以再小一点，我这个图片是Google找的。自己的图那时候手很脏，没办法照了呢
2、烧烤酱~倒入颜色大概改变就好
3、倒入半个票根的酱油，腌制一个小下午吧
4、肉一块，青椒一块，串好！油锅下去！
5、熟的上面有类是黑色的烧焦的痕迹，撒上辣椒粉和孜然粉
6、准备出锅
7、吃拉！！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、暖胃等功效；可与枸杞、鸡腿菇、甘蔗搭配；与红糖、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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