黑芝麻小米薏仁营养米糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与核桃、冰糖、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与鸡蛋、黄豆、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾胃、抗癌等功效；可与红豆、红枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与黑米、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与红枣、马蹄、百合搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；