| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 椰奶炖椰条热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于钢铁厂工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、老椰子撕开，把肉肉挖出来切成条
2、用料理机把部分椰肉加水打成椰浆
3、倒入牛奶和打好的椰浆，椰子条。炖煮。
4、煮到老椰子吸够了汁就可以盛出来吃啦～香浓可口O(∩_∩)O
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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