| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 秘制调料炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于打桌球30分钟消耗的热量150 | |||||
1、自己家种的青菜，也要多冲洗!
2、洗干净了！
3、大蒜切好。
4、橄榄油热烈欢腾，下蒜。
5、青菜下锅，放入秘制调料。
6、翻炒均匀。
7、好了，特别好吃!
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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