| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 300千卡 | 15千卡 | ||
| 海米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 7320千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 4272克 | 萝卜丝海米包子热量/卡路里8618千卡 | |||
 热量8618千卡,相当于空手道862分钟消耗的热量600 | |||||
1、酵母用温水融化开，倒进面粉里搅拌均匀，揉成面团，放置道温暖的地方醒发即可~~我面粉里面加了闺女喝剩的奶粉，有股浓浓奶香味
2、趁着发面的时间来调制馅料：用水提前泡好的海米和粉丝，萝卜打丝，用开水焯一下，去掉萝卜的辣味
3、粉丝切碎，萝卜丝挤干水分后剁碎，加入剁碎的葱花
4、加入各种调料，搅拌均匀
5、馅调制的时间，面也发好了，把面团用力揉一揉，排出气体，分成约70克大小相同的剂子，用擀面杖擀成圆形，包入馅料
6、包好后的样子，包子包好后别急着下锅，盖上笼布醒发半小时，醒发的时间里倒水烧开，包子最好是热水下锅，大火十五分钟关火焖十分钟再开锅
7、开锅后的包子来张图片
8、皮薄，馅多，口感非常鲜美的萝卜丝海米包
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增加食欲、除燥生津等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与木耳、首乌、橘子相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、大葱、芹菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓解疲劳、抗菌等功效；可与北极虾、红枣、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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