| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 盐水烤花生热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于干砌墙248分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水里下2匙盐融化它
2、下8角与桂皮，花生米一起浸泡。大概个20分钟
3、倒出水，把花生平铺在烤盘上
4、按照自己烤箱的脾气注意，2管与3管温度有差
160度大概烤制20分钟，期间用筷子搅搅铺平
5、咸香
6、来点小酒如何
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、滋养调气、健脑益智等功效；可与豆浆、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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