草莓熔岩泡芙的热量/卡路里_草莓熔岩泡芙的做法

1、先做酥皮，黄油切小丁，盐、白砂糖、面粉放在硅胶垫或面板上，混合在一起把黄油搓化，把它们搓成玉粉状
2、揉成面团，保鲜膜保好放一旁醒一会儿
3、牛奶、水、盐、黄油、白砂糖煮至沸腾，离火筛入低粉拌匀
4、拌匀后继续放炉子上小火加热不停翻拌至锅底出现一层薄薄的膜，关火
5、鸡蛋打散分两次拌入面糊中，每次都要拌匀再放蛋液
6、拌好的面糊光滑细腻
7、烤盘铺油纸，裱花袋装上自己喜欢的裱花嘴，面糊装入裱花袋，挤出自己喜欢的形状，垂直竖着挤出，大小最好均匀，勺子底沾水把花顶压平
8、酥皮面团盖保鲜膜擀干，擀成1mm厚，用圆形小模具卡出与泡芙大小差不多的圆片
9、把酥皮片盖在泡芙上，烤箱200度预热10分钟，放进烤箱烤至泡芙膨胀足够大，转180度烤至表面金黄色，时间约30-35分钟，根据自己泡芙挤的大小确定时间，烤好后在烤箱闷5分钟再出炉，中途一定不要开烤箱
10、泡芙放凉后打奶油
11、奶油加白砂糖打到纹路明显即可
12、在泡芙底部弄个稍大点的孔，挤进奶油，塞进草莓去，外皮酥酥的口感很棒

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与辣椒、韭菜、小米面搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

草莓熔岩泡芙的热量和减肥功效