| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 飘香玉米汁热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于吹喇叭157分钟消耗的热量120 | |||||
1、放入水
2、等20分钟
3、倒到过侓网
4、盛到碗里
5、放入炼奶
6、开吃
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、降血脂等功效；可与酸奶、豇豆、牛膝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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