煎芥菜团的热量/卡路里_煎芥菜团的做法

1、先将芥菜洗干净，切碎放进搅拌机里放点水搅成芥菜汁，2.把菜汁到出来沥去渣，然后在菜汁里放点盐，盐不能放太多否则团子会咸。3.将糯米粉、粘米粉到在一盆里拌匀，再将芥菜汁一点一点加进去将粉揉成大团。4.将平底锅里放少许油，油不要多簿簿涂一层就可以防粘锅，火不要太大用中小火就行，然后将揉好的湿米粉搓成小个园形再拍扁放锅里，听到锅里辟啪响再到点水盖上锅盖焖3分钟至水干。5.然后打开锅盖在每个饼上涂点油，再将饼翻一面煎2分钟装盘。6.提示一下搓面饼时不能太厚，厚的话不容义熟。
2、有电饼档最好
3、不煎上锅蒸也行，等水开后开始蒸，一般蒸8到10分钟即可，煎的吃起来香。

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、温中利气、宣肺豁痰等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与鸡肉、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、健脾养胃等功效；可与红豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、止烦等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、预防糖尿病等功效；

煎芥菜团的热量和减肥功效