加量不加价的手抓饼的热量和减肥功效

1、锅底不用放油，手抓饼直接下锅煎熟。顺便将火腿片放一边一起煎下

2、手抓饼煎好起锅后，鸡蛋直接发到锅里，用锅铲蛋碎。

3、鸡蛋还没煎熟时将手抓饼盖在鸡蛋上，稍用力压下，目的是让鸡蛋和手抓饼完全粘连在一起。

4、在鸡蛋这面放上煎好的火腿、生菜，也可按各人口味加沙拉或是酱类。

5、卷起即食。