鸡肉玉米包的热量和减肥功效

1、玉米面粉和黄豆面粉和少许的糖混合，酵母加少许的温水，一起和成面团，玉米面粉比较吃水，我算了下，玉米面粉和水的比例是1比0.63的比例，

2、和好的面团醒发20分钟

3、把面团分成30克大小的面团，揉至光滑

4、擀成圆的皮子

5、擀成圆的皮子

6、面皮刷少许的花生油

7、放入模具

8、用模具做成小碗的形状

9、冷水上锅蒸，开锅锅后蒸12分钟左右

10、鸡肉切丁，加酱油糖、胡椒粉、料酒腌制

11、10、葱花切好

12、11、红辣椒、青辣椒和胡萝卜切丁

13、12、锅内放花生油，热后放入腌制的鸡肉炒至变色，

14、13、放入葱花爆香，加人少许酱油，放入胡萝卜和盐翻炒，加入料酒、盐

15、14、然后加入辣椒丁翻炒，加少许蚝油，最后加入香油

16、炒好的鸡肉丁，

17、炒好的鸡肉丁，盛入玉米面的小碗中，加一点的点缀就可以上桌了