香蕉卷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、猪排搭配；与鸡肉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、痔疮、润肠等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、肥牛、荠菜搭配；与桔子、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；