| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 红烧鱼热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于登山摩托15分钟消耗的热量510 | |||||
1、选一条5斤左右的鱼（鲤鱼或草鱼或黑鱼）杀好，从中间劈开，然后再剁成粗条状。放入盆中待用。给盆中加入辣椒段，生姜，花椒，麻椒，少许盐
2、大火给油加热，放入剁好的鱼和备好的调料爆炒 ，待把鱼身上的血炒干加入酱油一勺半，待鱼发红亮色，加入水（没过鱼即可）水烧开换成小火。此时鱼需要注意粘锅，但切记不能不停的翻锅。保持鱼的形状。
3、收汁，待汤变为粘稠状，这是鱼已熟，加入麻辣鲜，和拍5颗蒜还有大葱段。2分钟后出锅。
4、出锅。很鲜嫩。
5、新鲜的鱼儿。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、增加食欲等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、预防感冒、增强食欲等功效；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、加速新陈代谢、保健皮肤等功效；可与茄子、北极虾、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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